Tule kokeilemaan Baunssia kertamaksulla sunnuntaina 2.8. klo 16-16.30 Studio HappySouliin Siirin ohjaukseen! 🙂 Aikuisille suunnattu minitrampoliinitunti on energinen, hikinen ja äärettömän hauska! Turvallisuusraja minitrampoliinin käyttäjälle on 100kg. Paikkoja tunnille rajoitetusti joten toimi pian!
Lastentanssissa elokuussa teemana merenalainen seikkailu! 🙂 Tämä tunti on tarkoitettu n. 2-4-vuotiaalle lapselle yhdessä aikuisen kanssa. Uppoudumme merenalaiseen maailmaan rytmikkään musiikin ja liikkeen kautta. Halutessa voi pukeutua teeman mukaisiin väreihin tai asuun 🙂 Hinta lapselta ja aikuiselta yhteensä 14€ (myös epassi käy).
Varaa paikka ennakkoon, sillä paikkoja on rajoitettu määrä.
Lämpimästi tervetuloa!
Mamapower – 16 viikon nousujohteinen voimavalmennus äideille! Tästä loistava startti sinulle, joka haluat palata synnytyksen jälkeen voimaharjoittelun pariin turvallisesti, mutta nousujohteisesti. Teemme toiminnallista voimatreeniä, alkuun hyödyntäen kehonpainoa ja pikkuhiljaa lisätään kuormaa erilaisilla välineillä kuten kahvakuulat ja kuntopallot. Saat varmuutta tekniikkaan ja pääset turvallisesti edistämään palautumistasi synnytyksestä ja raskaudesta. Voit osallistua kun synnytyksestä on vähintään 1,5kk. Syyskausi 169€ (epassi ja osamaksumahdollisuus myös).
Monipuolista voima- & syketreeniä äideille samalla kun n. 1-2v minit leikkivät ja puuhastelevat vieressä 😊Treeneissä tehdään liikkeitä omaa kehonpainoa sekä erilaisia pienvälineitä kuten kahvakuulia, slam-palloja tai levytankoa hyödyntäen. Valmentajana huomioin jokaisen yksilöllisen lähtötason ja annan aina vaihtoehtoja liikkeisiin. HINTA: 135€/syyskausi (HUOM! Mikäli syyskauden paikkoja jää vapaaksi, voi myös osallistua 49€/kk-maksulla).
Aikuisten Danceflow-tanssitunneille pääset tanssimaan monipuolisesti erilajeja afrojazzista hiphoppiin! 🙂 Tanssimme samaa tanssityyliä noin 3-4viikkoa, jonka jälkeen koreografia vaihtuu. Etenemme hieman alkeistasoa nopeammin tunneilla, joten toivon että sinulla on tanssitaustaa vähintään 2 vuotta. Huomioithan, että joissakin koreografioissa saatamme tehdä myös lattiasarjoja mutta voin antaa tähän tarvittaessa vaihtoehtoja. Jos et pääse jokaiselle tunnille, sinulla on korvausmahdollisuus Dance it out-tunneille. Syyskauden hinta 240€ (epassi, osamaksu mahdollinen myös).
VAIN MUUTAMA PAIKKA ENÄÄ! Voima & Syke on monipuolinen lihas- ja kestävyyskuntoa kehittävä tunti. Tällä tunnilla tehdään vaihtelevasti treeniä kehonpainoa ja erilaisia pienvälineitä hyödyntäen kuten kahvakuulia, kuntopalloja, pilatesrenkaita, levytankoa ja tunneilla saatetaan hyödyntää joskus jopa minitrampoliineja 😉 Eli monipuolista tekemistä luvassa kaikille kuntotasoille! Syyskauden hinta 199€ (epassi, osamaksumahdollisuus)
Mama & Baby tunneilla liikutaan vuoroviikoin tanssien ja vuoroviikoin jumpaten yhdessä vauvan kanssa. Tanssitunneilla tehdään lyhyitä tanssisarjoja, ja teema vaihtuu lattareista hiphoppiin – toiveita saa myös esittää 🙂 Ei edellytä aikaisempaa tanssitaustaa! Voimatunneilla tehdään vauvan kanssa jumppaa (vauva sylissä) tai halutessa voit tehdä myös omalla kehonpainolla tai salista löytyvillä pienvälineillä. Tunti etenee aina vauvan ehdoilla eli vauva saa vapaasti nukkua, pötkötellä lattialla tai olla sylissäsi ja voit hoitaa häntä tunnin aikana rennoin mielin 🙂 Syyskauden hinta 135€.
TÄMÄ TUNTI ON TÄYNNÄ! Voit ilmoittautua jonoon, mikäli tulee peruutuspaikkoja!
Baunssi – minitrampoliinilla tehtävä energinen ja iloinen treenitunti kaikille kuntotasoille! Tuntia tahdittaa menevä ja energinen musiikki, mutta jokainen liikkuu omalla kuntotasollaan ja tahdillaan. Tehokkaasti kuntoa kohottava tunti on myös aivan äärimmäisen hauskaa! 🙂 Varaa paikka pian, sillä tähän ryhmään mahtuu max 10 osallistujaa!! Syyskauden hinta 180€.
Aikuisten superihana, hyvän mielen tanssitunti Dance it out jatkuu syksyllä! 🙂 Tanssin iloa ilman turhan monimutkaisia askelsarjoja – tule nauttimaan hyvästä musiikista ja liikkumaan just sinun omalla tyylilläsi! Tällä tunnilla soi erityisesti vuosikymmenten hittibiisejä, jotka eivät jätä kylmäksi 🙂 Tunti soveltuu kaikille kuntotasoille, myös aloittelijoille tai jo enemmän tanssineille jotka haluavat puhtaasti FIILISTELLÄ ja nauttia tanssista! 🙂 Syyskauden hinta 220€.
TÄMÄ RYHMÄ ON TÄYNNÄ!
Haba-Neros on nimensä mukaisesti vahva, mutta myös leikkisä ja heittäytyvä tiimi. Tällä tunneilla kehitetään niin voimaa kuin kestävyyskuntoa, mutta myös motoriikkaa ja koordinatiota erilaisin harjoitteiden avulla. Meidän juttu on ehdottomasti HUUMORI ja ilon kautta tekeminen – meistä on kiva kisailla leikkimielisesti välillä joukkueina ja innostumme uusista haasteista! Jos tämä kuulostaisi siun jutulta, varaa pian paikka! 🙂 Syyskauden hinta 199€.
Studio HappySoulin sali muuttuu elokuussa jälleen pop-up kirppikseksi! 🙂 Nyt etsitään tapahtumaan myyjiä – erityisesti naisten ja lasten vaatteet ja asusteet ovat teemana, mutta myös kodin sisustus ja muu pientavara soveltuu hyvin tapahtumaan. Myyntipaikkojen hinnat 5-10€ välillä – paikkoja on rajoitetusti! Lisätietoja saat viestillä info@movewithheidi.fi
UUSIA VALMENNUSPAIKKOJA AVAUTUU 10.8. ALKAEN – HAE NYT!
Minivalmennus sopii sinulle, jolla on jo hieman taustaa voimaharjoittelusta ja haluat saada nopean startin oman henkilökohtaisen treeniohjelman avulla. Valmennukseen sisältyy starttipuhelu (ei sido vielä mihinkään), oma henkilökohtainen treeniohjelma kuntosalille sekä 1x60min ohjaus. Hinta 75€ voimassa 10.8.-30.9. (ei sisällä mahdollisia kuntosalimaksuja).
Tehovalmennus on 8 viikon valmennus, jossa edetään rauhallisesti tekniikka edellä. Tavoitteena on, että saat täyden varmuuden itsenäiseen voimaharjoitteluun ja oikeat tekniikat haltuun. Tämä valmennus sopii täysin aloittelijoille myös. Valmennus sisältää starttipuhelun, 2kk valmennussopimuksen, henkilökohtaisen treeniohjelman, 3x60min ohjaukset kuntosalilla sekä jälkivalmennuksen. Tarjoushinta 105€/kk voimassa kun valmennus alkaa 10.8-30.9.2026 välillä.
Supervalmennus on 3 kuukauden kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus, joka sisältää myös 2kk kuluttua jälkivalmennuksen. Tämä sopii sinulle, joka kaipaat lisämotivaatiota, tukea ja varmuutta liikkumiseen ja voimaharjoitteluun. Myös mikäli tavoitteena on painonpudotus, tämä valmennus on valintasi! Valmennus sisältää henkilökohtaisen treeniohjelman, 1x päivityksen, 6x60min ohjaukset kuntosalilla, ravitsemusvalmennusta, viikoittaisen tuen ja jälkivalmennuksen. Hinta 140€/kk voimassa kun valmennus alkaa ajalla 10.8.-30.9.2026.
HUOM! ILMOITTAUTUMINEN KURSSEILLE, RYHMÄLIIKUNTATUNNEILLE JA TAPAHTUMIIN ON AINA SITOVA. Varatessasi paikan, sitoudut maksamaan kurssi-/osallistumismaksun. Mikäli et pääse osallistumaan, voit antaa paikkasi toiselle. peruutuksen voi tehdä ainoastaan lääkärin todistuksella. Maksuja ei palauteta poissaolojen vuoksi. Yli kuukauden kestoisissa PT-valmennuksissa solmitaan erillinen valmennussopimus, jonka sopimusehdot hyväksyt allekirjoittaessasi sopimuksen.