Aikuisten juoksuvalmennuksen pienryhmään haku auki nyt! Sopii erityisesti aloittelijoille, mutta myös enemmän juosseille jotka haluavat varmistua hyvästä tekniikasta ja saada vinkkejä miten kehittyä juoksussa! Valmennus toteutetaan kahtena peräkkäisenä torstai-iltana 4.6. ja 11.6. klo 18.45-19.45 Voisalmen (koulun) urheilukentällä. Hinta 65€ (epassi käy myös). Varaa paikka 31.5. mennessä!
Viimeiset lastentanssit ennen kesälomaa! Tällä kertaa teemalla viidakkoseikkailu 🙂 Tunti on tarkoitettu n. 2-4-vuotiaalle lapselle yhdessä aikuisen kanssa. Tutustumme liikunnan perustaitoihin sekä tanssin peruselementteihin iloisen musiikin ja leikin kautta. Liikkua voi sukkasilleen tai sisätossuissa, varaattehan juomapullon mukaan! Ilmoittaudu mukaan info@movewithheidi.fi. Paikkoja rajoitetusti!
LAUANTAILLE PAIKKOJA – SUNNUNTAI TÄYNNÄ!
BAUNSSI-KOKEILUTUNTEJA TARJOLLA KESÄKUUSSA! Tule ja ihastu! Baunssi on minitrampoliinilla tehtävä vauhdikas ja energinen treeni, jossa kunto kohoaa nopeasti ja lähes huomaamatta koska tunnilla on niin HAUSKAA! 🙂 Liikut trampoliinilla omalla kuntotasollasi – joko vain kevyesti joustaen tai isosti hyppien.
Varaa paikka kokeilutunnille info@movewithheidi.fi. Yhden tunnin hinta on 15€ (myös epassi käy).
Aikuisten tanssiworkshop: BOND THEME & JAZZ DANCE! Lämpimästi tervetuloa uppoutumaan jazztanssin maailmaan James Bond-teemalla! Opettelemme ”A view to a kill”-kappaleeseen jazztanssiin pohjautuvan koreografian. Workshop sopii sinulle, jolla on vähintään 2v vuotta tanssitaustaa, sillä etenemme hieman alkeistasoa nopeammin tässä workshopissa. Rohkeasti mukaan tanssimaan! Varaa paikka sähköpostilla info@movewithheidi.fi.
UUTTA! Tervetuloa Studio HappySoulin POP-UP kirppistapahtumaan SU 7.6. klo 9-13! Studion sali muuttuu kirppikseksi ja aulatilamme pieneksi kahvilaksi, josta saa ostaa kahvia, mehua ja pientä välipalaa.
Haluaisitko mukaan tapahtumaan myyjäksi? Voit tiedustella omaa myyntipaikkaa sähköpostilla info@movewithheidi.fi. Myyntipaikkojen hinnat 5-12€ välillä.
Lämpimästi tervetuloa niin myymään kuin tekemään löytöjä! 🙂
Mamapower – 16 viikon nousujohteinen voimavalmennus äideille! Tästä loistava startti sinulle, joka haluat palata synnytyksen jälkeen voimaharjoittelun pariin turvallisesti, mutta nousujohteisesti. Teemme toiminnallista voimatreeniä, alkuun hyödyntäen kehonpainoa ja pikkuhiljaa lisätään kuormaa erilaisilla välineillä kuten kahvakuulat ja kuntopallot. Saat varmuutta tekniikkaan ja pääset turvallisesti edistämään palautumistasi synnytyksestä ja raskaudesta. Voit osallistua kun synnytyksestä on vähintään 1,5kk. Syyskausi 169€ (epassi ja osamaksumahdollisuus myös).
Monipuolista voima- & syketreeniä äideille samalla kun n. 1-2v minit leikkivät ja puuhastelevat vieressä 😊Treeneissä tehdään liikkeitä omaa kehonpainoa sekä erilaisia pienvälineitä kuten kahvakuulia, slam-palloja tai levytankoa hyödyntäen. Valmentajana huomioin jokaisen yksilöllisen lähtötason ja annan aina vaihtoehtoja liikkeisiin. HINTA: 135€/syyskausi (HUOM! Mikäli syyskauden paikkoja jää vapaaksi, voi myös osallistua 49€/kk-maksulla).
Aikuisten Danceflow-tanssitunneille pääset tanssimaan monipuolisesti erilajeja afrojazzista hiphoppiin! 🙂 Tanssimme samaa tanssityyliä noin 3-4viikkoa, jonka jälkeen koreografia vaihtuu. Etenemme hieman alkeistasoa nopeammin tunneilla, joten toivon että sinulla on tanssitaustaa vähintään 2 vuotta. Huomioithan, että joissakin koreografioissa saatamme tehdä myös lattiasarjoja mutta voin antaa tähän tarvittaessa vaihtoehtoja. Jos et pääse jokaiselle tunnille, sinulla on korvausmahdollisuus Dance it out-tunneille. Syyskauden hinta 240€ (epassi, osamaksu mahdollinen myös).
Voima & Syke on monipuolinen lihas- ja kestävyyskuntoa kehittävä tunti. Tällä tunnilla tehdään vaihtelevasti treeniä kehonpainoa ja erilaisia pienvälineitä hyödyntäen kuten kahvakuulia, kuntopalloja, pilatesrenkaita, levytankoa ja tunneilla saatetaan hyödyntää joskus jopa minitrampoliineja 😉 Eli monipuolista tekemistä luvassa kaikille kuntotasoille! Syyskauden hinta 199€ (epassi, osamaksumahdollisuus)
Mama & Baby tunneilla liikutaan vuoroviikoin tanssien ja vuoroviikoin jumpaten yhdessä vauvan kanssa. Tanssitunneilla tehdään lyhyitä tanssisarjoja, ja teema vaihtuu lattareista hiphoppiin – toiveita saa myös esittää 🙂 Ei edellytä aikaisempaa tanssitaustaa! Voimatunneilla tehdään vauvan kanssa jumppaa (vauva sylissä) tai halutessa voit tehdä myös omalla kehonpainolla tai salista löytyvillä pienvälineillä. Tunti etenee aina vauvan ehdoilla eli vauva saa vapaasti nukkua, pötkötellä lattialla tai olla sylissäsi ja voit hoitaa häntä tunnin aikana rennoin mielin 🙂 Syyskauden hinta 135€.
SYKSYN UUTUUS! Baunssi – minitrampoliinilla tehtävä energinen ja iloinen treenitunti kaikille kuntotasoille! Tuntia tahdittaa menevä ja energinen musiikki, mutta jokainen liikkuu omalla kuntotasollaan ja tahdillaan. Tehokkaasti kuntoa kohottava tunti on myös aivan äärimmäisen hauskaa! 🙂 Varaa paikka pian, sillä tähän ryhmään mahtuu max 10 osallistujaa!! Syyskauden hinta 180€.
Aikuisten superihana, hyvän mielen tanssitunti Dance it out jatkuu syksyllä! 🙂 Tanssin iloa ilman turhan monimutkaisia askelsarjoja – tule nauttimaan hyvästä musiikista ja liikkumaan just sinun omalla tyylilläsi! Tällä tunnilla soi erityisesti vuosikymmenten hittibiisejä, jotka eivät jätä kylmäksi 🙂 Tunti soveltuu kaikille kuntotasoille, myös aloittelijoille tai jo enemmän tanssineille jotka haluavat puhtaasti FIILISTELLÄ ja nauttia tanssista! 🙂 Syyskauden hinta 220€.
Tähän suosittuun aikuisten treeniporukkaan on vapautunut muutama paikka syksylle 2026 – toimi pian jos haluat mukaan! 🙂 Haba-Neros on nimensä mukaisesti vahva, mutta myös leikkisä ja heittäytyvä tiimi. Tällä tunneilla kehitetään niin voimaa kuin kestävyyskuntoa, mutta myös motoriikkaa ja koordinatiota erilaisin harjoitteiden avulla. Meidän juttu on ehdottomasti HUUMORI ja ilon kautta tekeminen – meistä on kiva kisailla leikkimielisesti välillä joukkueina ja innostumme uusista haasteista! Jos tämä kuulostaisi siun jutulta, varaa pian paikka! 🙂 Syyskauden hinta 199€.
HUOM! ILMOITTAUTUMINEN KURSSEILLE, RYHMÄLIIKUNTATUNNEILLE JA TAPAHTUMIIN ON AINA SITOVA. Varatessasi paikan, sitoudut maksamaan kurssi-/osallistumismaksun. Mikäli et pääse osallistumaan, voit antaa paikkasi toiselle. peruutuksen voi tehdä ainoastaan lääkärin todistuksella. Maksuja ei palauteta poissaolojen vuoksi. Yli kuukauden kestoisissa PT-valmennuksissa solmitaan erillinen valmennussopimus, jonka sopimusehdot hyväksyt allekirjoittaessasi sopimuksen.