Kiireisen äidin pelastus – tehokas 30min kotitreeni, joka ei vaadi kuntosaliympäristöä ja välineeksi vain kahvakuulan tai käsipainon! Treeniohjelmassa keskitytään isoihin lihasryhmiin (selkä, rinta, keskivartalo, pakarat, reidet). Tämän ohjelman avulla parannat tehokkaasti lihaskuntoasi, liikkuvuuttasi ja saat energiaa ja hyvää olo arkeesi. Ohjelman hinta 39€, epassi käy myös maksuvälineenä. Nappaa oma ohjelmasi sähköpostilla info@movewithheidi.fi
Vielä 3 paikkaa vapaana -ilmoittautumista jatkettu 26.10. asti! Nousujohteista ja turvallista treenaamista pienryhmässä synnytyksen jälkeen, opit hyödyntämään lantionpohjan lihaksia sekä aktivoimaan syvän tuen voimatreeneissä. Etenemme rauhalliseen tahtiin, jokainen omaa kehoa kuunnellen. Saat myös lisätietoa synnytyksestä palautumiseen liittyen joka tunnin alussa. Vauvan voi ottaa mukaan tunneille.
TÄMÄ TAPAHTUMA ON TÄYNNÄ! Voit ilmoittautua jonotuspaikalle info@movewithheidi.fi Aikuisten Halloween-tanssibileet Lappeenrannan Tanssiopistolla 1.11. klo 17.00-18.30 teemalla LADY GAGA goes THRILLER! Tanssimme Lady Gagan Bad Romance kappaleeseen mukaillen ikonista Michael Jacksonin Thriller-koreografiaa. Luvassa siis jotakin tuttua, mutta myös jotakin uutta! Osallistumismaksu 20€ sisältää myös BLOODY MIMOSA drinkin. DRESSCODE: Musta/punainen tai heittäydy täysillä halloween-asulla!
MINIVALMENNUS– sinulle, joka haluat nopean startin kuntoiluun! Suunnittelen sinulle oman treeniohjelman toiveidesi ja tavoitteidesi mukaan. Ohjelma käydään yhdessä läpi kuntosalilla tai kotonasi (lisämaksu 5€). Tämän jälkeen voit jatkaa treenaamista turvallisesti ja tehokkaasti omaan tahtiin. Hinta 65€ (norm. 89€). Hinta ei sisällä mahd. kuntosalimaksuja. Valmennan myös Kulta Wellnessin kuntosalin jäseniä.
TEHOVALMENNUS – sopii sinulle, joka haluat tehokkaan startin treenaamiseen, mutta enemmän valmentajan tukea. Teemme valmennussopimuksen 2kk ajalle ja tapaamme yhteensä 3 kertaa joko kuntosalilla tai kotonasi. Suunnittelen sinulle oman treeniohjelman, joka käydään perusteellisesti läpi yhdessä. Näin saat varmuuden, että tekniikkasi on kunnossa ja sinun on helppo jatkaa treenaamista omatoimisesti. Hinta 95€/kk (norm. 120€/kk). Hinta ei sisällä mahd. kuntosalimaksuja. Valmennan myös Kulta Wellnessin kuntosalin jäseniä.
HUOM! ILMOITTAUTUMINEN KURSSEILLE, RYHMÄLIIKUNTATUNNEILLE JA TAPAHTUMIIN ON AINA SITOVA. Varatessasi paikan, sitoudut maksamaan kurssi-/osallistumismaksun. Mikäli et pääse osallistumaan, voit antaa paikkasi toiselle. Sairastapauksissa peruutuksen voi tehdä ainoastaan lääkärin todistuksella. Maksuja ei palauteta poissaolojen vuoksi. Yli kuukauden kestoisissa PT-valmennuksissa solmitaan erillinen valmennussopimus, jonka sopimusehdot hyväksyt allekirjoittaessasi sopimuksen.